“Estou muito triste.” Você já disse essa frase? Ela é bastante comum, afinal de contas, a tristeza é um sentimento tipicamente humano. Além disso, tem dias que estamos ótimos e aqueles que não estamos tão bem, e isso é perfeitamente normal.

 

A tristeza é uma emoção como qualquer outra; como a alegria, o entusiasmo e outras. Porém, a sensação de tristeza e angústia constante podem ser sintomas de um problema: a depressão.

 

Vamos entender um pouco mais sobre ela, como funciona, qual é o tratamento e como lidar com a depressão da melhor forma possível. Confira!

 

O que é depressão?

 

Também chamada Transtorno Depressivo, a depressão é um problema de saúde mental sério e pode afetar negativamente todas as áreas da vida. 

 

Com depressão, a pessoa tem dificuldade em se relacionar com os outros, perde a produtividade no trabalho e pode ter dificuldade até em sair da cama ou fazer atividades rotineiras. A depressão pode ocasionar, ainda, outros problemas generalizados.

 

Quais as causas da depressão?

 

 

Ainda não se sabe exatamente o que causa a depressão, o pode ocorrer é a combinação de diversos fatores. Um deles é o fator genético, pois pessoas que possuem familiares de primeiro grau, como os pais, que já desenvolveram depressão, têm um risco até duas vezes maior de desenvolver a depressão.

 

Além disso, na depressão pode haver uma queda na produção de neurotransmissores importantes, aqueles que dão a sensação de prazer e bem-estar, como a serotonina e a dopamina. 

 

São neurotransmissores que interferem em funções vitais do nosso dia a dia como o humor, o sono, o movimento e também o apetite. Pessoas com depressão, normalmente, têm uma produção desses neurotransmissores abaixo do considerado ideal.

 

Se a pessoa já tiver uma predisposição genética para o transtorno ou ainda algum déficit na produção desses neurotransmissores, e ainda sofrer com algum tipo de gatilho emocional, pode fazer com que se inicie os sinais e sintomas da depressão.

 

Os gatilhos podem ser fatores estressantes como o fim de um relacionamento, a morte de alguém amado, um acidente, doença na família e até mesmo o parto. 

 

Mas, muitos indivíduos podem ter esses sintomas iniciados sem uma causa aparente ou significativa. Por isso, é sempre importante entender que a depressão atinge cada pessoa de uma maneira muito singular.

 

Há fatores de risco?

Além do fator genético, há outros que contribuem para o desenvolvimento da depressão. Alguns deles são:

 

• Alterações hormonais, como a TPM ou a TDPM, gestação e após o parto;

• Dependência de álcool e drogas;
  
  
• Passar por situações angustiantes, como a perda de um ente querido;
  
  
• Efeitos colaterais de determinados medicamentos;
  
  
• Algumas doenças físicas

 

Quais os principais sinais e sintomas da depressão?

 

A depressão pode apresentar sinais e sintomas emocionais e físicos. Vejamos a seguir quais são os outros sinais e sintomas que a depressão costuma desencadear.

 

Um dos sentimentos mais comuns é a sensação de tristeza, que pode não aparecer sozinha e, normalmente, vem acompanhada. Nesse caso, os sentimentos de culpa e de autodesvalorização podem aparecer. Na mente de uma pessoa com depressão, a sensação que se tem é que ela perdeu a total capacidade de sentir prazer ou qualquer tipo de alegria.

 

O sono também costuma ser prejudicado. Dessa forma, pessoas com depressão podem apresentar problemas para dormir por muito tempo. É possível também que ocorra a hipersonia, ou seja, excesso de sono, o que também atrapalha na qualidade de vida.

 

Outros sinais são a redução da libido e, consequentemente, redução do interesse sexual e tesão. Pode ocorrer também um problema com o apetite, que pode reduzir — o que acontece na maioria das vezes — mas também pode aumentar. 

 

Diante do profundo sentimento de tristeza que é causado pela depressão, os indivíduos acometidos podem se sentir um fardo na vida dos familiares.

 

Por isso é importante saber como identificar esses sinais da depressão em nós mesmos ou nas pessoas próximas para podermos ajudá-las a buscar um tratamento adequado.

 

Como funciona o tratamento da depressão?

 

 

A depressão é uma doença crônica, a qual pode ter-se a remissão total dos sintomas, mas é necessário estar atento, caso alguns sintomas voltem a se manifestar. Assim, quem tem o transtorno pode viver uma vida completamente normal, se seguir as orientações médicas.

 

O tratamento se dá por meio de sessões de psicoterapia, obtenção de apoio de familiares e amigos. Além disso, em determinados casos, pode ser necessário o uso de medicamentos prescritos pelo psiquiatra. Quase 100% dos pacientes apresentam remissão total dos sinais e sintomas da depressão após o tratamento.

 

Nesse momento, a presença e o apoio de familiares e amigos é fundamental, bem como um alinhamento e uma relação sincera e de apoio com seu médico e terapeuta. Além disso, é de extrema importância fazer a utilização correta dos medicamentos, se houver prescrição.

 

Combinando esses âmbitos do tratamento, o paciente pode chegar à remissão total dos sintomas depressivos.

 

Assim, sempre que pensar “estou muito triste”, faça uma análise dessa tristeza. Quais são os reais sentimentos? Há motivos para essa tristeza? Quanto tempo ela dura? Quanto está afetando a sua qualidade de vida?

 

Dessa forma será mais fácil identificar se há ou não uma real necessidade de marcar uma consulta psiquiátrica e/ou buscar um psicólogo e investigar o que está por trás disso.

 

Além disso, você sabia também que na TPM, o período de tensão pré-menstrual, podemos nos sentir mais tristes e vulneráveis emocionalmente do que em outros momentos?

 

É importante você observar quando você tem esse sentimento de tristeza e se pode ser por conta da TPM. Se for esse o caso, então converse com seu ginecologista para saber melhor como lidar com esse momento. 

 

Contudo, se a tristeza for causada por um fim de relacionamento, confira essas dicas sobre como superar esse momento e recuperar sua autoestima.